Spirituele therapie: spiritualiteit en psychotherapie || Online therapie via e-mail praktisch || Vormen van spirituele therapie || Contact || Wie ben ik?
Emotioneel en spiritueel lichaamswerk
Emotioneel en spiritueel lichaamswerk is een verzamelnaam voor technieken die je lichaam als uitgangspunt nemen om contact te maken met je gevoelens, met je emoties, je ziel en je spirituele kern. Er zijn niets voor niets zoveel uitdrukkingen die een verband leggen tussen je lichaam en je gevoel: op je tenen lopen, het op je heupen hebben, je gal spuwen, vlinders in je buik hebben.
Lichaamswerkers gaan uit van de gedachte, dat de mens een samenhangend geheel vormt, en dat het lichaam niet los kan worden gezien van de emoties, de gedachten, de wil en nog enkele andere aspecten van de mens. Het zijn immers al die verschillende aspecten die tezamen de hele mens vormen. In die zin onderscheidt de lichaamsgerichte therapeut zich dus van de arts, die gespecialiseerd is in het zo goed mogelijk laten functioneren van het lichaam, maar ook van de klassieke psycholoog of psychotherapeut die zich uitsluitend bezighoudt met de geest van zijn cliënten.
Door je gevoelens in te houden verstar je letterlijk en bouw je uiteindelijk spanning op in je lichaam. Je energie en levenslust vermindert en een minder soepele levenshouding kan tot geestelijke en lichamelijke klachten leiden. De technieken uit spiritueel lichaamswerk - bewegingsoefeningen, voller ademen, en hieraan geluid durven geven – zijn gericht op het ontspannen van die chronische spanning om je energiepeil opnieuw te verhogen.
Met lichaamswerk is het mogelijk om heel wat meer van jezelf te weten te komen. Lichaamswerk is er bij uitstek op gericht met veel aandacht naar jezelf te leren luisteren. Dan kun je er bijvoorbeeld achter komen op wat voor momenten je je somber of depressief voelt, en wat er dan precies gebeurt in je lichaam, je gevoel en je gedachten. Misschien is daar dan wel een patroon in te ontdekken, dat met een beetje goede wil doorbroken kan worden. Je leert ontdekken hoe het komt dat je telkens zoveel hooi op je vork neemt dat burn-out haast onvermijdelijk het gevolg is. Of je gaat merken wat precies de omstandigheden zijn die het zo moeilijk voor je maken contact met andere mensen te hebben.
Lichaamswerk kan er in elk geval toe bijdragen dat allerlei blokkades – in de adem en de energiestroom, maar ook emotionele en mentale blokkades – zachter kunnen worden en uiteindelijk worden opgeruimd. De pantsering in het lichaam kan verminderen, waardoor er meer energie en levenslust gaat stromen. Je wordt meer gegrond, zodat je minder snel ‘omvalt’ als er iets vervelends gebeurt. Je zelfvertrouwen en ook de liefde voor jezelf kan toenemen. En je leert ook meer je grenzen ervaren en bewaken.
Bio-energetica
Bio-energetica gaat uit van de wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest. Het is een manier om je persoonlijkheid te begrijpen door de ervaring van je lichaam en je lichaamsenergie. Hoe je reageert op levenssituaties wordt bepaald door de hoeveelheid energie die je hebt en hoe je die gebruikt. Door verstarring of chronische spanning vermindert je levenslust en je energieniveau. De verstarring die komt met de jaren is niet te vermijden, maar wat je wel kunt vermijden is de verstarring die te wijten is aan spierspanningen die het gevolg zijn van onopgeloste emotionele conflicten.
Iedere lichamelijke of emotionele druk produceert spanning in het lichaam. Normaal gesproken verdwijnt de spanning als de druk wordt opgeheven maar als je herhaaldelijk in een zelfde situatie terechtkomt, wordt dezelfde spanning telkens opgeroepen en kun je die spanning niet meer opheffen. De tijdelijke spanning heeft zich omgezet in chronische spierspanning, in een onbewuste lichaamshouding. Zulke chronische spierspanningen verstoren je ‘emotioneel welzijn’ doordat ze je energie doen afnemen, je beweeglijkheid belemmeren en je zelfexpressie beperken.
Bio-energetische oefeningen zijn erop gericht om die chronische spanning te verlichten. Bepaalde oefeningen, beheerste druk of zachte aanraking helpen je om contact te maken met je spanningen, en via geschikte bewegingen kun je die loslaten. Je kunt je grotendeels onbewuste remmingen en blokkades, o.a. vanuit ervaringen in je kindertijd, gaan begrijpen. Je kunt je onderdrukte gevoelens gaan accepteren en ze uiten tijdens oefeningen in de veilige omgeving van een workshop of sessie.
Het zijn oefeningen en veel hangt af van hoe je ermee omgaat. Je kunt de oefeningen mechanisch doen, maar dan heb je er weinig profijt van. Je kunt ze dwangmatig doen, maar dan daalt hun waarde. Je kunt ze doen om jezelf te bewijzen, maar er vàlt niets te bewijzen. Tijdens workshops en sessies word je uitgenodigd om ze te doen vanuit liefde en respect voor jezelf en vanuit een nieuwsgierigheid naar je eigen mogelijkheden.
Core-energetica
Core-energetica is een lichaamsgerichte psychotherapie waarin spiritualiteit een belangrijke rol speelt, ontwikkeld door John Pierrakos die mede aan de wieg stond van bio-energetica. Binnen de core-energetica staat het herwinnen van de kracht van liefde en van de eigen spirituele kern centraal via o.a. lichaamsoefeningen, gesprekken en healing. Het is een spirituele verdieping van bio-energetica door de invloed van Padwerk hierop.
Core staat voor kern, ziel of hart. Als kind leerde je je hart te beschermen tegen gevaren van buitenaf die je als kwetsend hebt ervaren. Je besloot daarom je hart niet meer te openen, of nog slechts een klein beetje, maar zeker niet meer voluit. Hiervoor in de plaats creëerde je een verdedigingsmechanisme van negatieve gevoelens (woede, onverschilligheid, terugtrekking), die deze kern zowel beschermt tegen afwijzing als afschermt tegen ontwikkeling. Deze negatieve gevoelens mogen in de regel niet tot uiting gebracht worden en ze worden er door je masker van sociale aanpassing onder gehouden. Dit masker toon je aan anderen, het masker is hoe jij wilt dat anderen jou zien. Vaak heb je het masker tot je ware zelf gemaakt omdat je niet meer weet dat je toneelspeelt. Niet zelden zie je dat dit masker juist een negatieve invloed heeft op je lichamelijk functioneren, op je geestkracht, op je gevoelens en niet in de laatste plaats op de ontwikkeling van je ziel.
Transformerende ademhaling en rebirthing
Er zijn veel verschillende benamingen voor spirituele ademhaling, transformerende ademhaling, rebirthing en verbonden ademhaling en nog veel meer overlappende definities. Daarom wordt er in dit artikel voor gekozen deze termen als één en hetzelfde te beschouwen en door elkaar te gebruiken.
Transformerende ademhaling staat voor een ademmethode die de zelfhelende vermogens in ons wakker maakt en versterkt, en die vastzittende energie vrijmaakt. Een methode die niet alleen inzicht geeft in beperkende overtuigingen, maar deze vooral transformeert. Blokkades en pijn gevormd rond pijnlijke ervaringen of conditionering lossen op. Je ervaart meer verbondenheid met wie je bent, met je innerlijke zelf.
Een pijnlijke gebeurtenis of een overtuiging kan zich nestelen in het fysieke lichaam. Wanneer je verstand en/of je gevoelens een pijnlijke ervaring of een stroom van pijnlijke gedachten en overtuigingen niet de baas kan, dan wordt zo’n ervaring soms ‘bevroren’, d.w.z. vastgezet in het fysieke lichaam.
Maar uiteindelijk wil de ziel vrij zijn en heel zijn. En daarom kom je op zeker ogenblik in je leven situaties of lichamelijke klachten tegen, waar je meer mee kunt. Het zijn de resultaten van die vroegere pijn, de oude verwonding. Je zou het als volgt kunnen zien: van binnenuit trekt er iets aan de bel. Het lichaam en de ziel willen eenheid, ze willen vrij zijn van blokkades en van pijnlijke en belemmerende overtuigingen. Vrij van oude ervaringen en herinneringen die geleid hebben tot een beperkt zicht. De ingekapselde energie - de niet verwerkte emotie - veroorzaakt stijfheid, pijn en ziekte. De persoonlijkheid en de ziel lijden onder de pijn.
De ademhaling kan door iedereen ingezet worden als reinigings- en transformatie-instrument. De adem is een instrument dat gebruikt kan worden voor genezing, omdat het de levensenergie (prana, ki, chi-stroom, Heilige Adem als letterlijke bijbelse vertaling van Heilige Geest) krachtig in ons wakker maakt, en geblokkeerde energie tot in de celkernen aanraakt. De levensenergie stimuleert de pijnlijke ervaring om in beweging te komen en om de vastgezette energie en herinnering vrij te geven.
Tijdens een spirituele en transformerende ademsessie wordt er een proces in werking gezet, waarbij de negatieve, blokkerende ervaringen uit het verleden op een snelle en relatief eenvoudige manier vrij kunnen komen. Op een verbonden manier wordt er zo’n 45 - 60 min. intensief geademd. Tijdens deze periode komen spontaan herinneringen, ervaringen en gevoelens omhoog. Sterke emoties, soms te plaatsen en soms zonder duidelijk beeld, komen naar de oppervlakte. Inzichten in het ontstaan van je gedrag, van reactiepatronen en overtuigingen komen tijdens of na een sessie spontaan omhoog. Vaak is dit het directe gevolg van het herbeleven van bepaalde gebeurtenissen uit het verleden. Herinneringen, die tot op het moment van de ademsessie niet bewust in je aanwezig waren, komen soms tijdelijk tot leven. Belevenissen, en soms pijn, die in het onderbewuste waren weggestopt, kunnen naar boven komen in het dagbewustzijn.
Het verbonden-ademhalings-proces wordt door veel van de mensen die het ondergaan, ervaren als een grote schoonmaak. Veel mensen beleven na een ademsessie hun leven en lichaam anders dan voorheen. De grote zuurstof- en pranatoevoer (prana = levensenergie) tijdens een ademsessie werkt reinigend en helend tot in alle cellen van het lichaam. Spanningen en stress verminderen of blijven voor langere tijd helemaal weg. Allerlei fobieën, angsten, depressie en onzekerheid nemen af. Oude pijn, begrenzende en beperkende gevoelens en overtuigingen kunnen uit je weggaan.
De intensieve manier van ademen wordt automatisch gevolgd door een diepe, spontane ontspanning. Veel mensen ervaren diepe vrede of een stilte en rust, die soms vergeleken wordt met het Zijn.
Gebaseerd op de volgende bronnen:
Emotioneel lichaamswerk
Lichaamswerk: het lijf als ingang tot de hele mens
Core-energetica
Spirituele ademhaling